beneficios da maça - serra da estrela tempo real

Os benefícios da maçã são muitos e variados. Essa fruta é rica em vitaminas, minerais e fibras, além de possuir baixo teor de gordura e calorias. A maçã é um excelente aliado da saúde, pois ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, controlar a diabetes e ainda contribui para a manutenção do peso. Com o alto teor de fibras, a maçã ajuda a regular o intestino e combater a constipação. Além disso, suas fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol e melhorar a saúde intestinal. As vitaminas presentes na fruta, como a vitamina C, são importantes para estimular o sistema imunológico e colaborar na prevenção de infecções. As propriedades antioxidantes da maçã ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele e dos órgãos, além de combater o estresse oxidativo no organismo. Estudos também indicam que o consumo de maçã pode ajudar a prevenir o câncer de cólon, pulmão e mama. Outra vantagem da maçã é que ela ajuda a saciar a fome, o que é excelente para quem busca controlar o apetite e o peso. Além disso, a fruta é diurética, o quecartão da caixa