Quando estamos resfriados, muitas vezes ficamos com o nariz entupido, o que pode ser extremamente desconfortável. Mas existem maneiras de aliviar essa sensação de congestão nasal e recuperar nossa respiração. Então, como quitar lo mormado? Uma das maneiras mais simples de aliviar o congestionamento nasal é beber muito líquido, especialmente água. Isso ajuda a diluir o muco e facilitar sua eliminação do corpo. Além disso, podemos usar um humidificador para umidificar o ar e reduzir a irritação do nariz. Também podemos usar soluções nasais que podem ser compradas em farmácias, pois ajudam a limpar as passagens nasais e a aliviar a congestão. Outra opção é usar um spray nasal de solução salina, que ajuda a hidratar as passagens nasais. Além disso, é importante descansar bem e evitar fumar ou ficar perto de pessoas que fumam, pois a fumaça do tabaco pode irritar ainda mais as passagens nasais. Também é recomendável evitar alimentos picantes ou com muito sal, pois esses alimentos podem irritar ainda mais o nariz. Em resumo, para quitar lo mormado, é importante beber muito líquido, usar um humidificador, utilizar soluções nasais e descansar bem. Além disso, é necessário evitar fumar e alimentos que possam irritar as passagens nasais. Com essas dicas, será mais fácil aliviar a congestão nasal e respirar melhor.